گرانولا سیب و موز

گرانولا یک محصول غذایی خوشمزه و خوش طعم برای صبحانه و یا میان وعده‌ای سبک و از مواد بسیار مغذی و مفید تشکیل شده است.

گرانول یعنی دانه، گرانولا هم معمولا از مخلوط چند مغز خوراکی تهیه می‌شود.

مهترین خواص گرانولا:

• کاهش وزن
• تقویت سطح انرژی
• جلوگیری از آنمی
• کاهش سطح کلسترول
• بهبود هضم

اصلی ترین مواد تشکیل دهنده گرانولا:

مغزها، میوه‌های خشک، جو پرک و عسل اصلی‌ترین مواد تشکلیل دهنده هستند.

جو دوسر سرشار از فیبر است و از این رو به پایین آمدن کلسترول کمک می‌کند و از طرفی احساس سیری در بدن به وجود می‌آورد و کسانی که در رژیم هستند می‌توانند با خیال راحت آن را مصرف کنند چون بدن آنها را سالم و قوی می‌کند.

موارد استفاده از گرانولا:

• معمولا گرانولا با ماست ساده و ماست‌های طعم‌دار و میوه‌ای، میوه‌های تازه مثل توت فرنگی، بری‌ها، موز و آناناس سرو می‌کنند.
• گرانولا را در کنار بستنی، دسر و شیرینی سرو می‌کنند.
• گرانولا با شیر سویا برای وگن‌های عزیز
• گرانولا با شیر به عنوان صبحانه یا میان وعده‌ای مفید
• گرانولا با ماست میوه‌ای
• گرانولا پای ثابت دورهمی‌ها و جمع‌های خودمونی
• گرانولا یک ابر غذا است، به همین دلیل فضانوردان ژاپنی از آن به عنوان یکی از اصلی‌ترین غذاهای خود استفاده می‌کنند.

مقدار مصرف مجاز روزانه گرانولا:

دو تا سه وعده در روز، در هر وعده 2 الی 3 قاشق